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31/07/2019

31/07/2019

– WOD for time 27-21-15-9 alt db snatch 25/18 Each round sprint 200 m run – Rest 1:1 – WOD for time 9-15-21-27 pull up Each round sprint 200 m run

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29/07/2019

29/07/2019

– Work 20’ on this complex 1 hang squat clean + 1 squat clean + 1 split jerk – WOD Amrap 14 12 toes to bar 10 db clean and jerk one arm 22,5/15 kg 08 burpees facing db

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28/07/2019

28/07/2019

3 round of: 200m run 10 db thruster 15 burpees 20 box jump CAP 12’ Rest 2’ 2 round of: 200 run 10 db thruster 15 burpees 20 box jump CAP 8’ Rest 2’ 1 round of: 200m run 10 db thruster 15 burpees 20 box jump CAP 4’ Db #12/18 kg

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Donne e BodyBuilding

Donne e BodyBuilding

  Il bodybuilding come mezzo per rimodellare il proprio corpo, affidandosi a specialisti per ottenere i migliori risultati Bodybuilding donne Quando si parla di Bodybuilding l’attenzione ricade quasi sempre sull’uomo, quando una donna invece...

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Stretching e mobilità articolare

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  Stretching, Mobilità e Funzionalità Articolare per il Benessere fisico e per affrontare i Workout in sicurezza Esercizi di stretching per il tuo benessere “-Il Coach ha scritto Mobility sotto la voce Riscaldamento, che vorrà dire?...

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24/07/2019

24/07/2019

WOD Team of 2 6 stations for 2‘ each for 2 rounds Wall ball 9/6 synchro Ass bike/rower (switch at 1′) A swings 24/16 synchro ring row eleveted feet Sit up synchro Rope climb legless alt

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